Get Apaiser l'Esprit: Méditer 12 minutes par jour pour se PDF

By Moutassem Hammour

ISBN-10: 2956414623

ISBN-13: 9782956414629

Note: Apaiser L’Esprit vient avec un cours compagnon (vidéos et méditations guidées conçues par l'auteur)

Dans cet ouvrage très team of workers, Moutassem Hammour nous accompagne sur le chemin d’une vie plus sereine. 

  • Est-il attainable de se libérer du stress?
  • Peut-on arrêter les ruminations mentales qui entretiennent l’anxiété?
  • Enfin, est-il attainable de maintenir un état de calme et de confiance malgré un quotidien chargé et plein d’imprévus.

Ce sont les questions que l'auteur vous invite à explorer dans ce livre.

Vous allez y découvrir:

  • Pourquoi le rigidity est si présent,
  • Ce qu’est le tension social et son influence insidieux sur votre vie,
  • Pourquoi le psychological seul ne peut pas gérer l’anxiété, et
  • Le rôle de l. a. méditation de pleine sense of right and wrong pour apaiser l’esprit, ne plus stresser et retrouver los angeles sérénité.

Dans l. a. première partie de cet ouvrage, seront présentés les mécanismes du tension et l’on verra pourquoi c’est devenu si difficile de s’en libérer.

Vous verrez remark les remèdes habituellement employés pour gérer le pressure ne font en réalité que l’aggraver. On mettra en lumière l. a. mauvaise habitude à comprendre et à dépasser pour ne plus subir le rigidity chronique.

Dans l. a. seconde partie du livre, vous allez découvrir remark méditer pour ne plus stresser. Vous apprendrez remark vous installer correctement, remark organiser vos séances et remark renforcer los angeles concentration.

Vous verrez que l. a. pratique de los angeles méditation offre bien plus que des parenthèses de rest et de bien-être. Méditer renforce les events du cerveau nous permettant de rester dans le second présent.

Cela diminue l. a. tendance compulsive à ruminer, à se projeter dans le futur ou à ressasser le passé. Méditer régulièrement élargit notre quarter de confort émotionnel et nous permet de maintenir un état de calme et de confiance.

12 mins par jour de méditation suffisent à se libérer du rigidity. Ce livre vous montre remark faire.

MÉDITATIONS GUIDÉES INCLUSES: Ce livre vient avec un cours compagnon vous permettant d’accéder à des vidéos et des méditations guidées.


À propos de l'auteur:

Moutassem Hammour a étudié los angeles chiropratique aux États-Unis. Il anime depuis 2012 le podcast Pratiquer los angeles Méditation (n°1 sur los angeles méditation en France) et le weblog du même nom. Il a été le directeur de rédaction de l. a. revue Vitalité et Bien-Être (2006-2008).

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Apaiser l'Esprit: Méditer 12 minutes par jour pour se libérer du stress et vivre pleinement le moment présent (French Edition) by Moutassem Hammour


by Charles
4.0

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