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ダイエット、したいけれど今までも長続きしないし、成功したことがないとか、ちょっとやせてはリバウンドを繰り返してきた、そんなあなたにはウソのようなダイエット方法があります。

しかも、有名人も短期間で10キロ以上の減量に成功していたり、実験でもダイエット成功者続出の方法なのです。

それはなんと、1日に5食食べるということ。

それ以外は運動などの必要はありません。

ウソのような話ですが、本当なのです。

本書の内容:

第1章 1日5食も食べて痩せた人続出

1.レディ・ガガも11Kg痩せた!驚異の1日5食ダイエット
2.たった2週間で9Kg痩せた!驚きの実験内容とは

第2章 なぜ5食も食べて痩せるの?メカニズム

1.5食も食べたら太りそうなのになぜ痩せる?
2.痩せるキーワードはインスリン
3.インスリンの働きを知れば痩せるヒントになる
4.インスリンの過剰分泌を繰り返さないようにする
5.1日5食運動なしで本当にOK?なんでも食べて本当に良い?
6.1日5食ダイエットにもデメリットあり?

第3章 成功しやすい食事メニューの考え方

1.いかに5食のメニューを簡略化するのか
2.どんなおやつメニューがおすすめ?
3.5ファクターダイエットで避けるべき食材
6.カロリーを気にする場合の食事配分
7.カロリー以外にも低GIを意識する
8.カロリー計算しなくても成功できる秘密

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by Michael
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